快眠ライフ　疲れた体を快眠で解消！

不眠に悩まされてる方の中には、以外に枕の高さなど寝具が原因だったりする場合があります。
簡単に直せることが不眠の原因だったら、なんだか悩み損ですよね？

そうならないためにも、寝具の知識や情報など知っておきましょう。

ぐっすり眠れる寝具&快眠術―さわやかな朝の目覚めのために “寝つきが悪い”“眠りが浅い”悩みはこれで解消!

芳住 邦雄



定価： ￥ 1,020

人気ランキング： 1048965位

発売日： 1994-04

発売元： 大泉書店

内容

（「BOOK」データベースより）
この本では、「ベッドに入ってもいつまでも寝つけない」「眠りが浅くて眠った気がしない」という人たちのために、ここちよい眠りが得られる寝具の知識と情報を紹介してあります。また、寝つきをよくする睡眠体操やヨーガ、リラクセーション法、呼吸法など、いろいろな“快眠術”も取り上げています。

（「MARC」データベースより）

寝つきが悪い、眠りが浅くて眠った気がしない、という人のために、こちよい眠りが得られる寝具の知識と情報を紹介。短時間でも効率よく眠る快眠術をマスターできる。

目次

自分に最適の寝具を見つけ、“質のよい眠り”を得るために

第1章 もっとよく眠るたの知識

第2章 ここちよく、ぐっすり眠るための寝具選び

第3章 最高の眠りを得る快眠術&快眠グッズ

第4章 上手に眠り、すっきり目覚める生活術

第5章 睡眠、不眠についてのQ&A

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