快眠ライフ　疲れた体を快眠で解消！

眠れない眠りたい―快眠のための10のステップ

ティモシー・J. シャープ



定価： ￥ 1,680

販売価格： ￥ 1,680

人気ランキング： 157336位

おすすめ度：

発売日： 2005-11

発売元： 創元社

発送可能時期： 通常4〓5日以内に発送

タイトルに惹かれて購入
「眠れない眠りたい」というタイトルに惹かれて購入。

眠るために必要な食生活や運動、リラックス方法、日々の習慣が書かれていて、非常にまっとうな方法ばかりだ。

この通りにできたら、本当に不眠から解放されるんだろうなあ…。



こんな人におススメ！
こんな方に、読んでいただきたい本です。



・いろいろ試してみたけれど、効果がなかった人

・認知行動療法に基づく快眠プログラムに興味がある人

・自分に合った睡眠改善方法を見つけたい人

・健康なライフスタイルを身に付けたい人

よく眠れました
　軽いストレスによる不眠症から、性格や行動パターンから来る不眠症、引いては鬱病や、パニック障害などの症状を伴う不眠症まで、奥が深いですね。

　どんな人でも、必ず役に立つページがあるはず。

それぞれの、パターンについて、決め細やかに、「こうすれば、いいですよ」とステップアップ方式で解説。認知行動療法というのだそうですが、とってもわかりやすく、ためになりました。

そして、よく眠れました。

　装丁も羊のマークでかわいらしく、章立てもポイントごとにまとめてあって読みやすい。どのページからでも無理なく楽しく読めます。

　ためになる上質の本を、わかりやすくこなれた日本語で読める逸品。

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